居家篇
居家有禁忌
一忌熬夜。许多人都有守岁的习惯，有的人通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK上网、看电视，这样做很伤身体，也会打乱自己的生物钟。
二忌补睡。一些上班族、白领们平时工作忙碌，没时间睡懒觉。趁放长假“补觉”，蒙头大睡，晚上睡、白天也睡，甚至连早餐、午餐也在梦中解决。专家提醒，其实这样补睡，对体能恢复没有帮助。生物钟被打乱，日后还会加重睡眠障碍。
合适的做法是，“早睡晚起”，收阳养阴。早睡，以晚上10时左右较合适，老人、小孩还可以适当提前。晚起，是指睡到太阳升起时，这时大地的阳气上升、阴寒散开，也就是早晨7时左右。
居室应通风消毒
春节期间，天气仍然寒冷，各家各户都是门窗紧闭，人们在室内活动时间较长，来来往往客人多，室内通风换气时间短，居室内空气污染对人造成的危害就比其他时节更加严重。因此，这段时间应注意调节好室内的温度和湿度，并注意做好室内的通风消毒。
调节温度。室内气温是否适宜，与当时的室外气温有关，最重要的是室内温度不宜过高。否则，室内外温差过大，人们从一种温度环境进入另一种温度环境，就很难适应温度的变化，而容易受凉诱发感冒等疾病。专家介绍，冬季最适宜的室内温度为17℃-23℃。超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低，使人身体容易出现疾病。
调节湿度。春节期间，人的情绪会显得烦躁，细菌和病毒也容易侵入呼吸道，易诱发感冒和呼吸系统等疾病。因此，注意调节室内的空气湿度非常有利于健康。冬季最适宜的室内湿度为40%-60%，可以选用加湿器，也可在暖气片上放一个小水槽，或在室内养花种草，最简单易行的方法就是适时给地面洒点水。
通风消毒。为了减少室内环境污染和各种病毒、细菌的繁殖，每天应该定时开窗通风，即使天气寒冷，减少开窗次数或缩短开窗时间也要通风换气。晨起后，晚睡前，打开门窗通风半小时。中午由于室内外温差相对比较小，也是一天当中大气污染最弱的时候，可以通风换气的时间长一些。有条件时，还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。
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