编者按：

　　都市白领往往是社会潮流的风向标，是社会中引人注目的人群。但是，在光鲜亮丽的背后，这些白领的健康与保障问题却日渐凸显。专家建议，易患职业病的都市白领们应提前做好相关保险规划，发挥保险的经济补偿作用。

　　■本期看点：

　　职业病与相关保险

　　故事：

　　小伟今年28岁，在北京一家外企从事文字和网站编辑工作，经常需要加班加点地赶稿件。虽然有着让人羡慕的收入和福利待遇，但是小伟却觉得心力交瘁，疲惫不堪。

　　对于小伟来说，每天的工作基本都在电脑前完成，写稿件、编辑稿件、作图等等，长时间面对电脑工作让小伟经常感觉眼睛发酸、发涩。同时，由于长时间保持一种坐姿，不怎么活动，小伟也觉得脖子挺僵硬的，有时活动活动脖子还会发出“咔咔”的声音。而这些并没有引起小伟的重视，小伟觉得自己年轻，身体健康，一些小毛病没必要放在心上，于是也没多注意，每天仍旧这样工作。

　　不仅工作时间如此，每天下班回家后小伟还继续玩游戏，经常玩到凌晨两三点才睡觉，而早上七点就要起床准备上班，睡眠时间也不过四、五个小时。小伟说，游戏已经成为他生活的一部分，只有在虚拟的游戏世界里，小伟才能忘记疲惫和烦恼。

　　除此之外，小伟每天还要用手机接听客户的电话，这些客户经常提出一些苛刻的要求，比如文字处理和图片质量上的要求，可以说近乎完美，弄得小伟现在听到手机铃响就发怵，生怕客户一说就没完没了。

　　在饮食方面，小伟就更马虎了。早饭他从来不吃，因为起床晚，所以早饭就免了，上午等于空腹工作；午饭小伟在单位食堂和同事一起吃，伙食不错，他有时一人就吃好多菜，同事都佩服他的饭量大；晚饭小伟自己就凑合了，由于经常赶稿子，再加上玩游戏，小伟饿了就啃方便面，渴了就喝饮料或者啤酒，他也提醒自己要多吃水果和蔬菜，经常买了水果放在家中，却忘了吃。

　　这就是小伟平时的生活状态。由于生活不规律，小伟还经常感冒，口腔出现溃疡也是时常发生。而这些，小伟也都没在意。

　　直到小伟拿到单位的体检报告时才引起重视：经常使用电脑，出现“鼠标手”症状；颈椎关节颈部肌肉僵硬，呈条索状，背部肌肉也有许多结节，出现“颈肩综合症”，一般为颈椎病的前兆；营养不良，应注意补充维生素，多吃水果和蔬菜……

　　小伟的状况在当前的白领里非常普遍。睡眠少、饮食不规律且营养不均衡；长时间错误坐姿工作，长期处于电脑的微量辐射之下，这些都对他的健康带来了一些潜在的危害；经常性感冒和口腔溃疡，从某种程度上反映了他的免疫力低下和某些营养的缺乏。这些潜在的危害在短期内可能没有什么大碍，但对远期的健康来说，实在堪忧。

　　小伟听到医生给自己的建议后，想为自己寻求一份保险保障，一旦发生意外，至少在经济上可以提供帮助。另外，可以减轻父母的负担，也是责任和爱的体现。

　　■保险课堂：

　　易患职业病的

　　白领该买哪些保险

　　本期嘉宾：人保寿险山西省分公司合规监察部寇建轶

　　记者：像颈椎病、“鼠标手”这样的职业病在都市白领里非常普遍。睡眠少、饮食不规律且营养不均衡，长时间错误坐姿工作，长期处于电脑的微量辐射之下，这些都对他们的健康带来了潜在的危害。那么，都市白领们应如何预防这些疾病的发生？

　　寇建轶：个人认为，如何预防“白领职业病”，要牢记以下“七诀”，即“睡眠充足，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，环境卫生，心理平衡，关系和谐”。

　　首先，要养成良好的生活习惯。应保持充足的睡眠，避免长期熬夜加班。其次，要注意饮食清淡。荤素兼顾，营养充足，合理搭配。第三，要适量运动。在工作间隙之余，做做广播体操、眼保健操，活动一下颈椎、腰椎和腕、肩、膝关节等；也可以打开窗户呼吸新鲜空气、极目远眺，使全身得到活动和放松，避免“电脑眼”、“鼠标手”、腰椎颈椎病等。第四，要戒烟限酒。尤其是年轻白领，应酬多，“八小时”外生活丰富，但是过量的烟酒会诱发多种疾病，是健康的大敌、青春的杀手。第五，要保持良好的工作环境。白领的日常工作离不开点电脑、打印机等电子设备，如果不能够保持工作环境的清洁、通风，长期处于电磁污染、室内装修污染的环境，也会引起所谓的“电脑躁狂症”和“高科技办公室病”，甚至是呼吸系统疾病等。第六，要保持心理平衡。年轻人处于事业的上升期，竞争激烈、压力巨大，正确处理好事业、家庭和健康的关系，保持心理平衡，情绪乐观，树立信心，比任何药物的效果都好。第七，要保持和谐的人际关系。营造良好的氛围，可以极大地愉悦心情，减少因压力、烦躁、焦虑、抑郁而诱发疾病的可能，从而提高自身的免疫力。

　　故事中小伟就没有早点注意预防，结果问题严重了才后悔。最后，小伟想通过保险来寻求一份保障，那么，他适合买哪些保险呢？

　　寇建轶：像故事中小伟这样的年轻白领，可通过投保商业健康保险来寻求除基本医疗保险之外的更全面的保障。

　　一般的商业健康保险是以被保险人的身体为保险标的，使被保险人在疾病或意外事故所致伤害时发生的费用或损失获得补偿的一种保险。按给付方式划分，一般可分为三种：一是给付型，保险公司在被保险人患保险合同约定的疾病或发生合同约定的情况时，按照合同规定向被保险人给付保险金，如重大疾病保险等就属于给付型；二是报销型，保险公司依照被保险人实际支出的各项医疗费用按保险合同约定的比例报销，如住院医疗保险就属于报销型；三是津贴型，保险公司依照被保险人实际住院天数及手术项目赔付保险金，如住院医疗补贴保险就属于津贴型。

　　从时间看，有保险期间为一年的健康保险，也有超过一年的长期健康保险；从功能看，还可以分为返还型保险和消费型保险。具有返还功能的健康险可以实现储蓄保本、长期保障的功能，不过此类保险产品年缴保费较高，一般适合经济能力较好的人群；而消费型健康险年缴保费较低、保险期短、利于灵活调整，但一旦保险期满，保费无返还，而且年保费受多种因素影响，一般年龄越大，年保费越高。

　　需要注意的是，各保险公司对长期健康险一般都要求体检。如中国人民人寿保险股份有限公司的规定是，按累计寿险风险保额与累计额外给付型重疾险的重疾风险保额之和确定体检保额，实行达标体检；或根据区域风险管理情况安排抽样体检；也可以根据客户告知异常或既往阳性资料，进行有针对性的体检项目。像本故事中小伟目前的健康状况，仅仅有一些不适的表象，应该能够通过体检和核保，获得长期健康保险的保障。