亚健康的原因是多方面的，如过度疲劳造成的精力、体力透支，人体自然衰老，心脑血管及其它慢性病的前期，人体生物周期中的低潮期等等。所以，了解亚健康很有必要，而预防和消除亚健康状态的关键是建立健康的生活方式。

　　三大因素导致“不良生活方式病”

　　饮食失衡。大家知道，我们中国一向以丰富的饮食文化闻名，而现在最大的问题就是营养过剩。有人说，中国人在用自己的牙齿挖掘自己的坟墓，我觉得这话说得非常正确。高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝乃至癌症，都和不合理的饮食结构有很大关系，这些病80%是吃出来的。

　　运动失衡。社会现代化程度提高，带来了运动的缺乏。而运动对我们有很大影响，运动是人生最大的生命源泉，不断再生的动力。大家知道，我们人体每天都有毒素进来，同时不停地产生一些毒素，运动能帮助我们的肌体排出毒素，使脏器正常做功，二便通畅，汗腺分泌。不运动，器官功能代谢就会迟缓，不能推动排毒管道排泄，我们每天产生的代谢产物就会在体内堆积，出现腰酸背痛的感觉。我们发现，不爱运动发生高血压的人，比爱运动的人发病率增加50%，所以运动是我们一直要坚持的。

　　心理失衡。心理状态能影响人的寿命长短。近年不时会出现跳楼自杀事件，就是心理失衡导致的结果。人的心态由大脑来控制和指挥，大脑是人体司令部，指挥着我们的一切，包括喜怒哀乐。吃不下，睡不安，没法协调正常的工作，就是大脑出了问题。世界卫生组织统计2006年自杀人数为85万，2009年我做政协提案的时候统计，我国有心理疾病的人约占17%，相当于2亿人口。人在焦虑、抑郁状态下，心电是不稳定的，很容易发生传导障碍，导致心律紊乱。如果这个状态持续，就是引起心源性猝死的危险因素，所以抑郁症患者心源性猝死的发病率比正常人要高出两倍。现在，心理失衡的病人很多，原因也很多，主要是大环境复杂了，生活节奏变快了，工作任务加重了，竞争压力、精神压力、工作压力，导致睡眠不足，紧张焦虑，造成交感神经功能紊乱。而交感神经一旦处于紧张状态，人就容易激动。激动过度，长期心跳过快，血压易升高,如果不注意的话，就容易发生心血管疾病。

　　运动、饮食、心理失衡导致的后果，就是生活方式的失衡，开始是亚健康，最后走向疾病。中医说“平衡百病自愈，失衡杂病丛生”，是很有道理的。现在人们所患慢性病中的45%、心脑血管病和癌症的80%，与我刚才讲的三大不健康生活方式息息相关。

　　健康“第一杀手”是心血管疾病

　　我国每年大约有250万患者死于心血管病，占死亡率的34%，是健康的“头号杀手”。

　　冠心病最快杀手。冠心病的全名为冠状动脉粥样硬化性心脏病。早期无症状，中晚期动脉管腔狭窄超过50%一70%时，导致心肌供血不足才出现明显症状。

　　冠心病死亡最快。今天看着好好的人，一下子就没了，是因为猝死。心脏是人体的一个泵，一旦停止跳动，人体全部活动就停止了。心脏有强大的血管供它营养，才能有很大的动力泵血，把血打到各大器官。心脏的两支重大血管左右两支冠状动脉，如果发生了狭窄和硬化，心脏供血不足就会发生，轻者心肌缺血，重者心肌梗塞直至死亡。