胃癌：1、胃溃疡。溃疡是常见病，不积极治疗可能转化为癌。2、不健康食物。腌制、熏制食品里黄曲霉素、亚硝胺含量很高，也容易导致胃癌。3、喝酒。酒既伤肝也伤胃。过度饮酒可造成胃损伤产生溃疡。4、不规律饮食，暴饮暴食。5、幽门螺旋菌感染。胃里的幽门螺旋菌感染也是癌变的一个因素，还会传染给家人，所以一旦发现必须正规治疗。需要指出的是，胃肠肿瘤用腹部B超、CT、磁共振是查不出来的，因为我们的胃肠道是中空器官，只有内窥镜能直视胃、肠道黏膜。过了45岁以后，最好每年或两年做一次胃肠镜，如果检查发现胃肠有息肉就要及时摘除，并年年做检查，以防癌变。

　　胰腺癌：胰腺癌与吸烟、高蛋白饮食、喝酒都有关系。尤其是得过慢性胰腺炎、有糖尿病的人，更要特别注意，控制饮食、调整血糖都非常重要。

　　淋巴瘤血液病：过去很罕见，现在发病率很高。为什么呢？因为现在人们都很注意形象，染发剂大量长期使用，结果淋巴瘤的发病率就增高了，因为染发剂含有化学致癌物质。另外，长期慢性接受辐射，如长期看电视，长时间在计算机前工作等，也是各种肿瘤的诱导因素。

　　如何预防肿瘤发生？

　　防癌从“心”开始。因为现在已经明确了，负性心理会影响人的身体健康，诱发癌症。我们调查研究发现，66.9%的癌症患者病前都有负性情绪。

　　防癌从“口”管起。多吃健康食物番茄、胡萝卜、香菇等，富含纤维的粗粮、新鲜果蔬，少吃那些烟熏火烤、腌制、油炸、煎炸的东西。蔬菜热过一次就不要再热第二次。同时，要强调少吃高脂肪的东西，高脂肪的东西是结肠癌的催化剂，这已经被世界卫生组织专家认定，另外，要多吃些葱蒜等绿色食品。

　　防癌从“腿”迈起。迈开腿，多运动，这很重要。经常从事体育运动的人，能保持正常体重，防止肥胖。研究发现，肥胖也是致癌的一个因素，尤其乳腺癌的发病与肥胖很有关系。结肠癌、乳腺癌、直肠癌，这三种癌症的发病率美国至少比非洲高3到5倍，为什么？非洲人好运动啊！

　　如何拥有健康的生活方式

　　健康的生活方式是预防“不良生活方式病”的关键。对此，要掌握好三个方面：

　　1.饮食平衡。要从餐桌上开始，建立健康理念，怎么吃得健康、怎么吃得科学、怎么吃得合理。第一要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。细嚼有什么好处？细嚼的时候牵动面部肌肉、改善大脑供血量、益智，细嚼产生大量唾液杀灭细菌。饭前先喝汤，可减少食物对胃粘膜的直接刺激，帮助营养吸收。最好饭前或两餐中间吃水果。饭后百步走这个说法是不对的，因为食物进入胃部后，反射到大脑，大脑就要动员全身的血液到胃肠道帮助消化食物，这时我们的心和脑是相对缺血的，如饭后马上去运动很容易发生心脑血管缺血。我们经常看到饭后洗澡、饭后剧烈运动猝死的病例，就是这个缘故。所以，饭后应该至少15分钟至半小时以后再慢慢地做运动。不是吃得越多，越能吃越好，一定要控制食量，掌握好度，这很重要。尤其是老年人、心脏不好的人，不要吃饱，七分饱最好。要限制食盐摄入，少食盐等于补钙。正常饮食五谷杂粮是基础，一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，蔬菜水果可多吃，五菜为先，五果为助。

　　2.心理健康。现在给大家说说心理健康。心理平衡是保持健康非常重要的一个方面，一定要学会心态平和，荣辱不惊。我们强调每天要学会以情养生，拥有一分好心情。美国长寿学者布兰尼说过，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和心境。如果你心情不好，就要学会放松、嚎叫，发泄自己，调整好自己的心情，要像弥勒佛一样会笑。笑就是心理健康，天天笑，开口便笑。同时，要学会肚量大，能容天、容地、容天下之事，只有这样你的心地才宽。