飞行宝典教你三个不再晕机的乘机妙招

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[导读]：飞机是一种非常方便快捷的交通工具，也是许多现代人旅游出行的必乘的交通工具。但有不少的旅客因为各种的原因而在乘机的过程中出现晕机、呕吐、心慌等不适现象。那么我们应该怎么做才能避免这样的不适出现呢？现在有请飞行宝典教你三个妙招，让你不再为晕机而苦恼。

　　在飞机上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是饮食不当引起的。在此，重庆航空乘务组提醒各位旅客搭飞机时应注意以下事项。

　　一、忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

　　二、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。

　　三、忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。

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