核心提示：外企年轻美丽的女职员长期加班、因病去世;事业有成、风华正茂的民营企业家接连猝死……越来越多见诸报端的“过劳死”案例让人无法轻松，白领们的工作状态与生活状态让人担忧。1号医网还推出了白领、男女性、中老年、儿童、亲友等针对不同群体的单独套餐;甚至可以旅游、体检两不误，如安康体检套餐，体检并有五天四夜游。
外企年轻美丽的女职员长期加班、因病去世;事业有成、风华正茂的民营企业家接连猝死……越来越多见诸报端的“过劳死”案例让人无法轻松，白领们的工作状态与生活状态让人担忧。
光鲜背后藏心酸
白领外表光鲜，事实上背后心酸自知。
最近，生命时联合搜狐健康完成的“2011上班族亚健康大调查”结果显示，超过四成受访者觉得自己亚健康，疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰痛等，是白领人群最常见的亚健康症状。
中国平安儿童保险以上数据源自搜狐健康
尽管如此，现实中将健康放到第一位的人不多，拼命工作，不停的加班，小病小痛忍着，其实是本末倒置。因为人健康的活着才所谓，才是生活的本来意义。正如复旦抗癌女教师于娟的：“活着就是”!
例行体检，将健康隐患减至最低
体检作为常规性的身体检查，能观察身体多项功能反应，能够发现身体中隐藏的危机，适时予以改善，如改变不良生活习惯及不合理饮食结构，避免各种因子的产生。发现疾病积极治疗，包括早期发现肿瘤及时生命。
当代白领们，尤其要注重体检，树立健康意识，关注身体健康。如果工作繁忙，没有时间了解相关信息，也可以选择便捷的方式。
比如，近年来国内兴起了许多民营专业体检机构，免去了公立医院体检的繁琐。一些服务机构开设网络服务渠道，提供体检一体化服务。
比如，1号医网推出的“健康通卡”，持卡人可在全国多个城市、众多体检机构跨地进行“健康体检”，并享受平安专业团队提供的“健康评估”、“专家电话解读”、“终身电子体检档案”全方位健康管理服务。
1号医网还推出了白领、男女性、中老年、儿童、亲友等针对不同群体的单独套餐;甚至可以旅游、体检两不误，如安康体检套餐，体检并有五天四夜游。
了解自己，规律生活改善身体
俗话说，自己是最好的医生。在了解自己的健康状况后，该治该疗的同时，更要养成正常规律的日常生活。
一项调查发现，白领平时的生活存在很多问题。饮食方面，有34.34%的人“经常暴饮暴食”;“很不规律，有一顿没一顿”的人占到17.32%。而白领的睡眠状况更值得关注，仅有33.32%的人不受睡眠障碍的困扰。
树立健康意识，从生活中的细节出发，健康自然不远：
首先要培养良好膳食习惯，清淡饮食、辛辣、垃圾食品;
其次，放松心态，培养自身爱好，如电影、阅读、运动、摄影、旅游、音乐等等，适当放松心情;
第三，可以多了解保健知识，生活尽量有规律。如果个人条件允许可以听取营养师、健康师的，来合理安排生活等等。
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