早上6点起床，给一家人做早饭，7点半从家出发，8点开始锻炼，9点解散回家，买菜做饭……这是60岁的退休职工倪会江每天上午固定的日程表。记者在公园看到她时，伴随着《最炫民族风》的欢快曲调，她正带着社区的近100名退休职工，充满热情地起舞。

　　倪会江告诉记者，她是1997年因病办理的提前退休，在办理了退休人员社区管理后，一直积极参加街道社区组织的各项健身活动，现在她已经是这里的舞蹈老师和联络员。要是哪天不出来活动活动，自己都觉得浑身不自在。

　　坚持“花式健走”3成老人甩掉“三高”

　　退休人员姚汉芳大妈满头白发却神采奕奕，戴着一副精致的宽边眼镜，身穿红色毛衣和绣花坎肩儿，左胸前还挂着一串火红的中国结，谁又能看得出来这个时髦的老太太今年已经79岁高龄了呢？

　　1987年，姚大妈从北京重型电机厂退休，后来转到街道社区管理，老人家参加了朝阳区金色时光老年模特队，每周二都要组织模特队排练，还常常到外地演出，甚至曾到美国表演，拍过广告，晚年生活过得有滋有味。这支远近闻名的模特队平日里演出不断，年过花甲的老人们个个精神抖擞，穿着新潮，举手投足间尽显优雅风姿。

　　别看已经退休多年，可想跟姚大妈约个采访可不是件容易事，你得提前很久预约，因为她的老年模特队说不定哪天就到外地演出去了。

　　著名的健身专家赵之心和他的团队教练时常到永外街道教老人们练习“花式健走”，经过持之以恒地锻炼，老人们糖尿病、高血压、高血脂这“三高”顽疾的完全康复率都达到了33%以上，有了健康的身体，老人们每年的人均医药费减少了2484元，每人每月看病就少花了207元。

　　明年养老金继续调整

　　北京市人力社保局养老保险处的负责人在活动现场给大家带来了好消息——“明年还会继续实施退休职工基本养老金调整制度，调整的总体思路也跟去年基本一致，以缴费年限为基础，适度向退休时间早、退休时年龄大、养老保险待遇水平偏低以及具有高级专业技术职务人群倾斜，养老金的人均增幅不会低于今年230元/月的标准。”截至今年10月底，本市职工养老保险参保人数已达到1191.4万人，同时200多万退休职工的平均养老金水平已达到2510元/月，位居全国前列。

　　居民养老险将建激励机制

　　除了参加职工基本养老保险的退休人员之外，参加居民养老保险的老人也有喜讯。过去，参加城乡居民养老保险，无论缴费多还是少，基础养老金全都由政府补贴，水平一致，只是个人账户养老金有所区别，目前，北京市正在开展城乡居民养老保险缴费方式、缴费标准的政策研究，计划建立激励约束机制，让基础养老金的数额也跟个人的缴费水平和缴费方式挂上钩，缴费多的将来领的也多，体现“多缴多得”的理念。

　　另外，记者还获悉，目前本市在50个重点村试点了农村劳动力可以参加职工养老保险的工作。相关负责人透露，明年，将朝阳区、海淀区和昌平区所属的灵活就业或自谋职业的农村户籍劳动力个人也纳入试点范围，三区县符合条件的农村劳动力也将可以加入职工养老保险队列当中。