性格健全、具备必要的心理能力、行为适应良好、内在动力强大而又积极，这些既是心理健康的条件，又是心理健康水平高的标志。而心理健康水平低下正是心理素质不良的必然结果。反过来，心理健康状况又直接制约心质、心能、心力等方面的心理素质的提高，并直接导致行为表现，决定行为适应与否。
心理素质涵盖了各个方面，其中从内心到行动等方面不仅内部存在相互的联系，而且与其外部的其他素质也存在密切关系。相对说来，心理素质居于人的整体素质的核心，其各方面分别构成其他素质发展的基础。
对于我们学生来说，心理素质的健康与否的体现，就在于迎考那段时期了。临近考试了，家长急，老师急，我们学生也跟着身心焦虑，急得心里小鹿乱撞。在这种关键的迎考时刻，面对考试的压力，我们的一些同学，特别是处于毕业班的，显得焦虑与无措，脾气总是特别急，稍有不满意就摔脸子甚至对人“咆哮”，其实，这些都不是他们的本意，只是太过着急，不知道该如何应对这场如临大敌的考试。更有甚者，还会患上考前综合症！可这都是为什么呢？
原因就是同学们自身对考试考分的顾虑，父母老师一旁的期待与督促，无形中给自己施加了巨大的压力，天天紧绷着根弦，在这样无法放松的情况下去复习去做题，当然是无法发挥出自己的正常水平的。
某一心理教授曾说：“对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。”美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，为了解释情绪ABC理论，该教授讲述了“半杯水”的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说，哇，真好，还有半杯水。悲观的孩子说，哎，只有半杯水了。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是考试，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
相信这个故事大家都有听过，那位教授也对此发表了自己的看法，说：“压力的实质，都是认知惹的祸，看事情的方式不同，事物表现出的状态也会不同，因此，压力的真正起因源于自己。”
所以，当我们觉得压力太大时，不要只是一味地抱怨来自外界的监督，要从自身寻找原因，探索出最适合自己的解压办法。
有时候同学们会不会觉得在闷热的天气下，做事特别浮躁不安；在晴好的天气下，做事特别得心应手。这种现象告诉我们，外界的好坏可影响到我们自身，那主观因素：情绪的控制更是一个不可忽视的问题。
所以在考前，我们应该学会控制自己的坏情绪，不要总是刻意去想起那些令自己焦虑不安的话语或是什么画面。不要总是埋头苦干，偶尔到外面走走，在大自然的怀抱中小憩一会儿，使自己神清气爽，头脑清醒的情况下可以让学习知识变得轻松。切记，不要刻意地去调整原本的休息时间。比如快考试了，作业多了或是少了，那就今晚熬到十一二点才睡，明晚可以八九点就睡。这样反而对身体、心理造成很大的伤害，容易使自己失眠，反而会影响到自己最佳的学习状态。
当然，同学们也可以对父母提些小小的建议，比如让家里的氛围多些平和、轻松，而不是家人特地为了孩子而营造出的一种“伪安静”氛围，我相信很多同学在这种环境下读书一定“压力比山大”。
最后希望所有的同学都能学会控制自己的情绪，减少自身的压力，在考试中发挥自己的最佳水平，做一个心理健康的好少年！
