近日，世界卫生组织发文称：世界上92%的人无法呼吸到安全的空气，空气污染是世界上最大的环境健?康风险。而我国，最近发布了今年最强雾霾预警。

最新公布的2015年结果显示：中国每年因雾霾死亡的人数是110万，占总死亡人数630万的17%。其中，下呼吸道感染死亡6.6万，肺癌死亡14.6万，冠心病死亡29.2万，中风死亡32.2万，慢性肺病死亡28.2万。

儿童

对儿童而言，最影响呼吸系统健康，哮喘发病率增加50-100%，且不利于肺部的正常发育，可能造成肺功能障碍。

孕妇

孕妇长期处于PM2.5较高的环境中，婴儿早产风险增加1.5倍，低出生体重增加1倍，严重时，可能导致婴儿死亡。

引发心脑血管疾病

雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

引发各种细菌性疾病

雾霾天气，会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

患癌症的风险增高

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众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

雾霾来势汹汹，危害极大，生活中如何将伤害降到最低？

雾霾天出行如何防护？

戴口罩

尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

建议大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带图案的时尚口罩。

彩色口罩多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害。

别戴隐形眼镜

隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。

带包湿巾

对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。

多喝水

多饮水可以保持呼吸道湿润。

尽量用鼻子呼吸

研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

勤清洗

建议外出回家时，洗脸漱口，清洗鼻腔。用棉签蘸水清洗鼻腔，有条件的话最好用生理盐水，每日一次即可。

吃什么有助防霾？

从雾霾治病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物等。

蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。

维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。

行车注意

雾霾弥漫，对于行车来说是一种考验，雾霾天出行，关键时刻可以救命的那些行车技巧也得快学起来！

正确使用灯光

雾霾天开车有人觉得远光灯看得远所以更安全，这可是大错特错，远光灯是向上方照的，射出的光线会被雾气反射，车前形成白茫茫一片，反而什么都看不到。雾灯才是雨雪、雾霾等特殊天气下真正的利器，因为它发出的光穿透性比车辆尾灯还要强很多。

如果遇到很浓的雾霾，尤其是在高速上，那么你还要开启双闪灯，最好把除了远光灯以外的各种灯都打开，目的就是提醒其他车辆和司机看到你，避免追尾刮蹭事故发生。

保持较低的车速

其实交法也规定恶劣天气行车速度要降低，当能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里；能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下。这是因为雾越大，可视距离就越短，车速就必须越低，如果你是在高速上能见度在10米以内，最好还是停在路边吧，不过要给爱车找一个绝对安全的地方才可以。

不要猛踩刹车

恶劣的雾霾天气，急踩刹车最容易导致追尾事故，因为你紧急刹车，后车根本无法判断距离，想要避免急刹车最好的办法就是慢速且距离前车有比较长的车距。一旦真的需要紧急制动，可以连续几次踩刹车，达到控制车速的目的，这样还可以提醒后车注意。

如果是遇到前方车辆紧急刹车，那么就要进行缓杀，然后利用后视镜观察车后有没有距离过近的车辆，如果没有那就一脚踩死或者变换车道。当然变换车道也要确认侧车道是否有过近或车速过快的车辆。

适当勤按喇叭

平常动不动按喇叭真的是有点不礼貌，不过雾霾天气驾驶员看不到前方状况，适当勤按喇叭可以提醒前后左右的车辆以及行人注意躲避。

不能盲目超车

如果发现前方有车辆停靠在右边，这时候千万不要盲目超车，因为你根本不知道它此时的意图，很有可能它是在等、让对面来车通过。如果要超越停放在路边的车辆时，要确定没有起步意图，对面也没有来车，适时按喇叭，从左侧低速绕过。