退休父母该如何打发时间
很多老人退休后，忽然之间就觉得没事做了，整日闷在家里，长此以往，容易郁结成病，所以作为子女一定要关注退休后父母的生活。那么让父母如何打发时间呢？可以从父母各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发，将退休生活的内容安排得丰富多彩。
在健身锻炼方面，早可选择跑步、气功、拳剑舞操等项目。晚可选择散步，到大自然中去吸取新鲜空气，持之以恒，于身心健康必有好处。身体状况和经济条件较好的，可避开节假日高峰，结伴出门旅游，饱览祖国名山大川，陶冶情操，充实自我。
除体育锻炼以外，亦可适当从事家务劳动，或学习烹饪；或种花养草；或逗养宠物；从中获得乐趣。探亲访友，谈天闲聊，回顾往事，亦可延缓衰老。
文化水平较高的退休老人，可舞文弄墨，向报纸、杂志投稿，讴歌美好人生。
父母的精神和生活内容充实了，才不会感到无事可做，而是有事可做，才不会感到空虚无聊，而是充实美好。
选择最合适的运动方法
应尽量让父母选择其最爱好的老年人运动，只有如此，才可能长久地保持下去而不会三天打鱼两天晒网。老年人运动方法多种多样。跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操、打太极拳等都是有益于身心的老年人老年人运动。
对于多数老年人尤其是老年心血管疾病患者来说，散步是一种很好的健身方法，尤其在饭后散步，简略易行，不受任何场地、设施的限制。散步既能有效降低血糖，又能交换情绪，放松身心，可谓一举数得。
给父母健身运动的“黄金”建议
除了上面所说的选择合适的运动方法外，下面将介绍一些父母健身运动中需要注意的细节问题：
1.循序渐进从散步开始。很多老年人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频率上，脚踏实地，先从最小运动量和最少运动次数做起，例如在住宅小区里或者购物街上散散步，循序渐进，逐步加大强度。
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