每年送给自己一张体检卡

　　健康维护成本：400至1000元/年

　　纠正习惯：从不体检及不重视体检结果

　　相比日常养生，体检是要花钱的，但定期体检可能是最省钱的方式。有些人回避体检是因为“害怕查出什么之后反倒"平添"负担”，这种想法显然与鸵鸟遇到危险时只把脑袋藏起来一样可笑，但竟然相当普遍。

　　采访中32岁的白领王越梦告诉记者，“以前单位组织体检，很多人拿了体检表，却并不来体检。现在不是这样了，超过80%的人都会主动来体检。”以前大家都抱着“没事体检干嘛”的想法，现在大家的想法变成了“没事体检是为了预防有事！”，而且通过体检的确能发现自己身体中潜藏的健康隐患。

　　白领余小姐对记者说，“我就是在一次体检的尿常规中发现有两个潜血加号的，体检中心建议我进一步复查，但由于平日里工作非常繁忙，到医院检查还要排队、挂号，我一直没有引起重视，只当是普通炎症，认为多喝水就会好。没想到，在转年体检中，又发现了这个问题。于是，我请假到医院进行了进一步检查，才知道这是由轻度肾炎引起的。之前吃的消炎药根本不起作用，医生也建议我在每年的体检中，进一步观察，如果没有发展就不会有问题。弄清楚了病因，我心里的石头也终于落了地。”

　　据某医院体检中心的王主任介绍，在近几年的市民体检中，70%以上的上班族为亚健康状态，他们表现为血液黏稠、非特异性免疫功能低下，这些都严重威胁着上班族的健康。这类人，如果在检查之初，就引起重视，调整生活习惯，花不了多少钱就可以治愈，而如果讳疾忌医或不当回事，就极易向疾病方向发展，到时候再多的金钱也换不回健康的身体了。

　　买保险不给未来“捅窟窿”

　　健康维护成本：5000元至15000元/年

　　纠正习惯：有社保没必要买商业保险

　　看病贵、看病难，对很多家庭而言已是不争的事实。投保适合的健康险看似每年要多一部分支出，但关键时刻，却能为健康保驾护航。

　　一位保险公司的理财师向记者讲述了这样一个案例，29岁的某公司业务主管顾浩，月收入7000元。独生子，单身。去年6月，顾浩感觉牙痛，牙龈出血，起先没在意。两天后发烧39度，急忙去医院检查，被确诊为白血病。

　　顾浩的父母，目前退休在家，靠退休金度日。在治疗过程中，有骨髓移植和保守治疗两种方案，顾浩没有犹豫选择了后者。原因是骨髓移植没有50万元下不来。而在接下来的保守治疗中，面对是用对病情缓解率达60%的进口药，还是用缓解率只有30%的国产药，顾浩再一次选择了价格便宜的后者，因为社保可以支付这部分费用。即使这样，在顾昊患病的6个月中，医药费、护工费、抢救费、共计30多万元，其中社保只能报销7万元。