这就是小伟平时的生活状态。由于生活不规律，小伟还经常感冒，口腔出现溃疡也是时常发生。而这些，小伟也都没在意。

　　直到小伟拿到单位的体检报告时才引起重视：经常使用电脑，出现“鼠标手”症状；颈椎关节颈部肌肉僵硬，呈条索状，背部肌肉也有许多结节，出现“颈肩综合症”，一般为颈椎病的前兆；营养不良，应注意补充维生素，多吃水果和蔬菜……

　　小伟的状况在当前的白领里非常普遍。睡眠少、饮食不规律且营养不均衡；长时间错误坐姿工作，长期处于电脑的微量辐射之下，这些都对他的健康带来了一些潜在的危害；经常性感冒和口腔溃疡，从某种程度上反映了他的免疫力低下和某些营养的缺乏。这些潜在的危害在短期内可能没有什么大碍，但对远期的健康来说，实在堪忧。

　　小伟听到医生给自己的建议后，想为自己寻求一份保险保障，一旦发生意外，至少在经济上可以提供帮助。另外，可以减轻父母的负担，也是责任和爱的体现。

　　■保险课堂：

　　易患职业病的

　　白领该买哪些保险

　　本期嘉宾：人保寿险山西省分公司合规监察部寇建轶

　　记者：像颈椎病、“鼠标手”这样的职业病在都市白领里非常普遍。睡眠少、饮食不规律且营养不均衡，长时间错误坐姿工作，长期处于电脑的微量辐射之下，这些都对他们的健康带来了潜在的危害。那么，都市白领们应如何预防这些疾病的发生？

　　寇建轶：个人认为，如何预防“白领职业病”，要牢记以下“七诀”，即“睡眠充足，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，环境卫生，心理平衡，关系和谐”。

　　首先，要养成良好的生活习惯。应保持充足的睡眠，避免长期熬夜加班。其次，要注意饮食清淡。荤素兼顾，营养充足，合理搭配。第三，要适量运动。在工作间隙之余，做做广播体操、眼保健操，活动一下颈椎、腰椎和腕、肩、膝关节等；也可以打开窗户呼吸新鲜空气、极目远眺，使全身得到活动和放松，避免“电脑眼”、“鼠标手”、腰椎颈椎病等。第四，要戒烟限酒。尤其是年轻白领，应酬多，“八小时”外生活丰富，但是过量的烟酒会诱发多种疾病，是健康的大敌、青春的杀手。第五，要保持良好的工作环境。白领的日常工作离不开点电脑、打印机等电子设备，如果不能够保持工作环境的清洁、通风，长期处于电磁污染、室内装修污染的环境，也会引起所谓的“电脑躁狂症”和“高科技办公室病”，甚至是呼吸系统疾病等。第六，要保持心理平衡。年轻人处于事业的上升期，竞争激烈、压力巨大，正确处理好事业、家庭和健康的关系，保持心理平衡，情绪乐观，树立信心，比任何药物的效果都好。第七，要保持和谐的人际关系。营造良好的氛围，可以极大地愉悦心情，减少因压力、烦躁、焦虑、抑郁而诱发疾病的可能，从而提高自身的免疫力。