在一个国家或地区拥有最高法律效力的法律，它的实际作用与宪法实际上相同。春节来临，万家团圆。过一个健康(jiankang)平安、喜庆祥和的春节是每个人的心愿。因此，春节假期里健康(jiankang)可不能放假，在吃喝玩乐中要保护我们的身体不受疾病和意外的伤害。为此，我们精心打造了这期“春节健康宝典”，为读者奉上春节衣、食、住、行等方面的生活保健常识，希望与你一起度过一个和和美美、平平安安的健康年。--编者
过大年吹响健康集结号
饮食篇
合理膳食均衡营养
春节是冬春交接、冬末春始的季节，也是胃肠疾病高发季节，饮食上必须要有所节制，减少“肥、甘、厚、腻”食物，尽量做到合理膳食、均衡营养。利用春节休假时间，不同体质的人还可以进行适当饮食调养。
餐餐都吃新鲜的饭菜最好，既安全又营养。如果有吃剩的煎炸食品，如炸鱼、炸鸡等，再次食用时，可再过一次油，并与新鲜蔬菜搭配吃。
假期食物总的搭配原则是：动物蛋白和植物蛋白、蔬菜类、菌藻类1∶1∶1为宜；荤菜多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，以及不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等；蔬菜和主食可选择叶绿素、维生素C、纤维素含量高的，如芹菜、芥菜、菠菜、青椒、西红柿、黄瓜、萝卜、薯类、豆类、杂粮等。
吃吃喝喝有学问
细嚼慢咽。吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。
定时定量。春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
睡前避免进食。睡前进食会增加胃的负担，还会使一些疾病恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
节制烟酒。含酒精饮料会降低胃黏膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝，吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。
穿衣篇
衣要穿得暖和
春节让全家人穿得又暖和又漂亮是主妇的重要任务。最好买漂亮保暖的毛衣和轻便的外套。冷的时候一起穿，万一天气热，也可以脱了外套，只穿里面漂亮的毛衣。买防寒内衣要选好的，衣服不能穿得太紧，要宽松透气。特别是湿气重的时候容易患湿疹，衣服过紧更不好。
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