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教你预防流感美食小妙招让你的旅游更畅快

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[导读]：春节假期将至，酷爱外出旅游的你是否早已策划好你的旅游行程准备外出遨游一番呢？但春节是流感的流行季节，你对于如何预防流感的妙招方案是否已经早已胸有成竹呢？为了让你能有一个畅快的旅游假期，就让我们向你推荐几款预防流感的美食小妙招吧。

　　水果蔬菜粗粮一个都不能少

　　要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。

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